Nu beschikbaar · premium
Endless Pool Analyse
Persoonlijke coaching in een privé Endless Pool, met video boven en onder water, directe terugkoppeling en beelden om later te bekijken.
Plan je analyse
Premium coaching Techniek Performance
Swim smarter. Not harder.
Je traint consistent. Toch blijft je zwemtempo gelijk. Vaak is niet je conditie de beperking, maar een beweging die te veel energie verspilt.
De kern
Je conditie groeit. Je zwemtempo niet.
Dat is logisch: zwemmen is vooral een vaardigheid. Meer meters veranderen een ingesleten bewegingspatroon niet. Begrijpen waar je weerstand en timing verliest wel. Daar beginnen we.
Wat je doet
Meer meters.
Wat werkt
Betere beweging.
Het ontwikkelsysteem
Geen losse lessen. Een ontwikkeling met richting.
Meten, begrijpen, voelen, gericht trainen en opnieuw meten. Elke ronde maakt je minder afhankelijk van een coach.
-
Meten
BenchmarkWe filmen je vertrekpunt: tempo, efficiëntie en beweging. Zo zie je wat er werkelijk gebeurt.
-
Analyseren
Begrijpen & voelenWe zoeken de oorzaak en koppelen die aan een herkenbaar gevoel. Je leert wat je zelf kunt opmerken.
-
Trainen
Gericht oefenenEén focus per blok. Je oefent, voelt het verschil en leert tijdens je eigen trainingen bijsturen.
-
Hermeten
Nieuwe metingWe vergelijken oud en nieuw. Je ziet wat veranderde, wat je nu zelf herkent en waar de volgende focus ligt.
De uitkomst wordt het startpunt van de volgende cyclus.
De technische pijlers
Vier pijlers. Eén beweging.
Elke slag draait om dezelfde vier elementen. Ze werken continu op elkaar in — en komen door je hele ontwikkeling steeds terug.
01
Ligging
Body position
Een stabiele, gestroomlijnde positie is de basis van alles. Lig je laag, dan werkt de rest niet.
02
Rotatie
Rotation
Rotatie is de motor van je slag. Ze verbindt heupen, romp en armen tot één krachtbron.
03
Doorhaal
Pull
De grootste winst zit vooraan: pak vroeg water en hou het vast tot je heup.
04
Ademen
Breathing
Adem uit je rotatie, niet uit je nek. Rustig ademen houdt je techniek intact.
Het aanbod
Kies de begeleiding die bij jou past.
Bekijk direct wat je nu kunt boeken. Aanbod dat nog wordt ontwikkeld staat op de aanbodspagina bewust apart.
In ontwikkeling
Small Group Membership
Beoogde opzet: gestructureerde training, periodieke benchmarks, persoonlijke feedback en een techniekjournaal in een klein, scherp collectief.
Interesse doorgeven
Wekelijks
Open water sessies
Vertaal je techniek naar het open water: koers houden, gericht vooruitkijken, rustig blijven en efficiënt zwemmen in golven en groepen.
Meer over open water
Nu beschikbaar
1-op-1 coaching
Hands-on coaching tijdens openbare baanzwemuren, met directe feedback, persoonlijke drills en een trainingsschema voor daarna.
Vraag een sessie aanDe methode & de coach
De methode is de held. Niet de naam.
Dive & Thrive is geen persoonlijk merk, maar een systeem dat wordt afgestemd op je startniveau.
De methode is ontwikkeld door Timo Dinkelberg, voormalig elitezwemmer en wedstrijdzwemmer op nationaal niveau in het open water. Zijn jaren als zwemmer en coach vormen de praktijk achter een aanpak met beeld, data en een helder plan.
Better technique. Better you.
Timo Dinkelberg
Head Coach & Founder
Begin hier
Begrijp eindelijk waaróm je vastzit.
We beginnen met een korte kennismaking over je doelen en niveau. Past er een traject, dan volgt een Endless Pool Analyse met beeld en benchmark.